Schröder-Haus

M110

Progressive Muskelentspannung nach Jakobson

Alltagsstress und Sorgen, aber auch Ängste und Krisen führen zu körperlichen Spannungszuständen. Dieser kann sich auch auch in Form von Kiefer- und Nackenbeschwerden äußern. Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jakobson wird es gelingen, sich selbst zu entspannen und wieder Kraft zu schöpfen. Durch Atem- und Achtsamkeitsübungen, sowie Phantasiereisen können Sie Ihren Körper besser spüren und zur Ruhe kommen.
Diese Methode der Entspannungstechnik ist einfach zu erlernen und anzuwenden. Dieser Kurs ist für jeden ohne Vorkenntnisse geeignet.
Bitte bequeme Kleidung, Socken und Handtuch mitbringen.
Leitung: Bettina Wallrapp, Entspannungspädagogin
Gebühr: € 50,–
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.

25.9. – 6.11., montags, 18.00 bis 19.30 Uhr, 6x
(außer 30.10.)

Meditation – Einführung und Begleitung

Es soll die Möglichkeit gegeben werden, Meditation kennenzulernen und über einen längeren Zeitraum einzuüben. Verschiedene Meditations-Formen werden angeboten, um den persönlich geeigneten Weg zu finden: wir werden üben, den Körper wahrzunehmen, den Atem zu spüren, auf die Stille zu hören und in Ruhe und Bewegung achtsam und wach anwesend zu sein.
Leitung: Dr. Hartmut Baur
Gebühr: € 18,– (Kurs 3x) / € 30,– (Kurs 5x) / € 36,– (Kurs 6x)
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.

 

M111

12.10. – 26.10., donnerstags, 20.00 bis 21.00 Uhr, 3x

 

M112

9.11. – 14.12., donnerstags, 20.00 bis 21.00 Uhr, 6x

 

M113

11.1. – 8.2., donnerstags, 20.00 bis 21.00 Uhr, 5x

Heilsame Kraft der Mantras

Gemeinsam singen wir Mantras und Lieder des Herzens und lassen uns tragen von der Energie der heiligen Worte und Gesänge. Durch das ständige Wiederholen der Silben kann sich die heilsame Wirkung der Mantras im ganzen Körper ausbreiten und Seele und Geist mit Frieden erfüllen. Nach dem Singen gibt es Zeit zum Nachklingen und ein Raum der Stille entsteht. Begleitet wird diese spezielle Form der Meditation von verschiedenen Instrumenten (indisches Harmonium, Trommel). Es sind auch Menschen willkommen, die noch keine bzw. wenig Erfahrung mit Singen haben.
Bitte bequeme Kleidung, Socken und Decke mitbringen.
Leitung: Rotraut Wagner-Malsch, Atemtherapeutin
Gebühr: € 18,– (je Kurs)
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.

 

M114

13.10., Freitag, 19.30 bis 21.00 Uhr, 1x

 

M115

12.1., Freitag, 19.30 bis 21.00 Uhr, 1x

KlangBad – Die heilende Kraft von Klängen

An diesem Abend lassen wir uns von Klängen und Gesängen berühren und einhüllen. Aus einem entspannten Zustand heraus lauschen wir den heilenden Klängen verschiedener obertonreicher Instrumente (wie z.B. Monochord, Shrutibox, Klangschalen, Koshis, Didgeridoo) und lassen uns von ihnen auf eine Reise nach innen mitnehmen. In der darauf folgenden Stille können die Klänge weiter schwingen und sich tiefer in uns verankern.
Bitte bequeme Kleidung, Socken und Decke mitbringen.
Leitung: Birgit Keller, Heilpraktikerin, Körper-, Klang- und Tanztherapeutin
Gebühr: € 14,– (je Kurs)
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.

 

M116

20.10., Freitag, 19.30 bis 21.00 Uhr, 1x

 

M117

2.2., Freitag, 19.30 bis 21.00 Uhr, 1x

M118

Entspannung für Körper, Geist und Seele
Autogenes Training

Lernen Sie durch Kraft Ihrer Gedanken Körper und Geist in einen ruhigen und entspannten Zustand zu versetzen. Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik, die einfach zu erlernen und durchzuführen ist. Durch regelmäßiges Praktizieren kann Autogenes Training Stress, Ängste, Schlaflosigkeit und negativen Gedanken entgegenwirken. Es ist zudem eine Burnout-Prävention und fördert das allgemeine Wohlbefinden. Durch Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie Phantasiereisen können Sie Ihren Körper besser spüren und zur Ruhe kommen.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Dieser Kurs ist für jeden geeignet.
Bitte bequeme Kleidung, Socken und Handtuch mitbringen.
Leitung: Bettina Wallrapp, Entspannungspädagogin
Gebühr: € 50,–
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.

8.11. – 20.12., mittwochs, 17.30 bis 18.45 Uhr, 6x

(außer 22.11.)

M119

Entdecke deinen (inneren) Kraftplatz
Ein Abend für Frauen mit Tanz, Gesang & Klängen

In der heutigen Zeit haben wir oft den Zugang zu unseren Wurzeln und unserer Kraft verloren. Das Wahrnehmen und Erspüren unseres Körpers und die Rückverbindung zur Natur hilft uns, tiefer in uns anzukommen und uns wieder an unserer eigenen Kraftquelle anzuschließen. An diesem Abend nehmen wir uns Zeit, um nach Innen zu lauschen und uns anhand von Bewegung, Tanz und Heilgesängen auf die Suche nach einem Ort der Kraft zu begeben und diesen Platz durch eine Trommelreise zu finden und in uns zu verankern.
Bitte bequeme Kleidung, Socken und Decke mitbringen.
Leitung: Birgit Keller, Heilpraktikerin, Körper-, Klang- und Tanztherapeutin
Gebühr: € 18,–
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.

17.11., Freitag, 19.00 bis 21.00 Uhr, 1x